¿De qué forma puede ayudarme el psicologo Andujar?
* Reconocerse a uno mismo. No pedir más de lo
que puedo dar.
* Encuentrar el origen. La mayor parte de las
personas están más pendientes del estado del tiempo o bien el saldo de su
cuenta bancaria, que de la tensión de su cuerpo. Mas no olvides que saber qué
es el agobio, reconocerlo y, sobre todo, descubrir qué lo está provocando y de
qué manera está afectando nuestro organismo, es el paso inicial en su manejo y
control.
* Cuida tu nutrición. Tabaco, café y alcohol lo
fortalecen.
* Hacer ejercicio, resulta conveniente.
* Aprende a contar lo que te pasa.
* Practica el optimismo.
* Aprende a decir NO.
¿Qué
medidas practicas podemos aplicar en nuestra vida?
* Reirte más. El humor es de las mejores formas de
distanciar el agobio y estimula la producción de una substancia llamada
catecolamina, a la que se le atribuye la liberación de endorfinas, exactamente
las mismas hormonas reductoras del agobio que se liberan a través del
ejercicio.
* No seas perfeccionista. No permitas que tu
deseo de perfección y el miedo al descalabro te paralicen de ansiedad.
Los mejores consejos de un psicólogo de Andújar
para sobrellevar tus problemas
* Controla tu mal carácter. La gente que se
enfada en silencio corre todavía mayor peligro.
* Baja el ritmo. Debes tener tiempo para comer,
recrearse y reposar. Estar tan pendiente de los minutos, te va a hacer sentir
más agobiado.
* No postergues. Cuando algo tenga que ser
hecho, házlo inmediatamente.
* Deja de sentirte culpable. La culpa es una de
las emociones humanas más inútiles.
* No guardes rencores.
* Se leal a tus sueños.
* Piensa en tus batallas esmeradamente. Preocúpate
de las cosas que puedas supervisar, no de aquellas que escapan de tus manos.
* No confundas trabajo con valor.
Admiramos a la gente que anda apurada, puesto que
consideramos que esto los hace esenciales y nos sentimos presionados a estar
haciendo algo, en caso contrario "no somos absolutamente nadie".
* Aprende a jugar.
* Haga ejercicio.
* Apaga la T.V.
* Comparte más tiempo con tus amigos.
* Transforma tus menesteres en juegos.
